Многие люди испытывают стресс при длительном нахождении дома. Используйте это время с пользой для себя, делайте то, до чего раньше руки не доходили и формируйте полезные привычки.
Сегодня это привычки, которые помогают справиться со стрессом, сейчас это очень актуально.
Если вы хотите лучше справляться со стрессом
👉Глубоко дышите на протяжении двух минут. Сконцентрируйтесь на дыхании.
👉Сделайте 10-минутную зарядку.
👉Послушайте что-нибудь спокойное и отвлекающее, что не имеет отношения к источнику стресса.
👉Избавьтесь на время от источника стресса. Сделайте перерыв в текущих задачах. Просто переключитесь на что-нибудь.
👉Понюхайте эфирное масло герани или лаванды. Они понижают кровяное давление (можно совместить с пунктом 11).
👉Нарисуйте что-нибудь или раскрасьте картинку.
👉Поговорите с другом 10 минут.
👉Посвятите 10 минут уходу за собой (примите душ, сделайте маникюр или причёску).
👉Вздремните.
👉Пожуйте жвачку.
Сейчас очень важно научится быстро выходить из стрессовых состояний, концентрируясь на важных аспектах жизни!
Будьте здоровы!
